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주요 차이점
요가는 고대의 타인으로 거슬러 올라가는 연습입니다. 요가는 많은 명상과 고독을 포함하며, 사람을 진정시키고 자신에 대한 정서적, 정신적 통제력을 갖도록 힘을줍니다. 반면에 필라테스는 근육의 토닝과 정렬에 중점을 두며 관절과 근육 통증과 같은 신체적 고통과 부상을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 이 두 운동은 몸의 토닝에 훌륭한 영향을 미치며 몸과 근육의 정렬과 정신을 유발하고 차분한 느낌을줍니다. 요가는 정신 건강에 대한 다양한 장점으로 알려져 있으며, 신경계가 진정 될 요가를 수행함으로써 스트레스를받지 않으며 전반적인 불안을 없애고 행복을 줄 호르몬 수준을 조절합니다. 요가는 기본적으로 당신의 몸을 당신의 정신과 결합시킵니다. 반면에 빌라도는 영적인 영향을 미치지 않지만 운동을 통해 몸 전체에 유익을 줄 것이며, 몸과 마음이 반복되는 운동으로 조정되며 몸에 힘을 줄 수 있고 평범한 행동을 할 수 있습니다 쉽게 작업. 필라테스는 천식, 열, 인플루엔자 등의 많은 질병과 관절염 및 골다공증과 같은 더 심각한 문제를 치료하는 데 도움이되는 운동입니다. 그것은 몸의 자세를 교정하고, 체력을 높이고, 마음을 활기차게하는 것으로 알려져 있습니다. 요가에서는 스트레스를 해소하기 위해 매트에서 다양한 명상 기술이 이루어지며, 많은 호흡 운동이 필요합니다. 필라테스에서는 신체와 근육을 낮추는 데 도움이되는 기계를 통해 여러 가지 운동이 수행됩니다. 요가는 또한 신체의 유연성을 높이고 몸을 통제 할 수있는 힘을주는 데 사용됩니다. 필라테스는 몸 전체에 힘을주고 근육을 이완시켜 근육을 이완시킵니다. 여기에는 마음과 몸의 영혼과 근육을 강화하는 데 도움이되는 몇 가지 운동과 자세가 포함되어 있으며, 운동과 육체적 운동뿐만 아니라 영적인 운동이 필요하기 때문에 둘 다 더 큰 이점을 줄 것입니다.
비교 차트
| 요가 | 빌라도 | |
| 정의 | 몸을 치유하고 정신적 행복을 찾는 데 사용됩니다. | 기계를 통한 일련의 운동을 포함하는 운동 루틴이며 루틴은 매우 강렬합니다. |
| 역사 | 약 5000 년 전에 인도에서 처음 발견되었습니다. | 20 세기 초에 발명되었습니다. |
| 초점 | 요가의 주요 초점은 명상에 있으며, 신경계의 영적 및 정신적 발달에 도움이되며 신체, 마음 및 정신을 함께 조정합니다. | 평평한 위를 위해 몸을 낮추고 자세를 개선하고 근육을 강화하여 평범한 작업을 쉽게 수행 할 수 있습니다. |
요가의 정의
요가는 관행이었고 약 5000 년 전에 인도에서 처음 발견되었습니다. 수년에 걸쳐 여러 유형으로 발전했습니다. 19 세기 초 서쪽에 소개되어 건강한 생활 방식을 장려합니다. 요가의 주요 초점은 명상에 있으며, 신경계의 영적 및 정신적 발달에 도움이되며 신체, 마음 및 정신을 함께 조정합니다. 그것은 매트에 대한 많은 호흡 운동과 다른 진정 운동을 포함하여 마음과 몸이 스트레스를 되찾고 진정 효과와 진정 효과를 가지며 휴식을 취합니다. 요가는 또한 몸을 치유하고 정신적 행복을 찾는 데 사용됩니다. 그것이 일부 사람들이 치료 활동이라고 말하는 이유입니다. 그것은 당신의 몸에 더 유동성을 부여하고 더 유연하게하며 가장 스트레스가 많은 시간에도 이완을 유발합니다. 요가를 수행하는 데 많은 집중과 집중이 필요하며 자세를 변화시키는 움직임으로 인해 신체가 유연 해지고 신경이 진정됩니다. 운동에는 관여하지 않지만 호흡과 명상을 통해 근육이 이완되고 전체 과정에서 호흡이 어떻게 사용되는지에 집중해야합니다.
빌라도의 정의
빌라도는 20 세기 초에 신체를 강화하고 회복시키기 위해 발명되었습니다. 처음에는 1 차 세계 대전 동안 병사들이 고통과 부상을 치료하는 것을 돕기 시작했지만 나중에는 영화에서 춤을 추는 사람들이 댄스 루틴을 더 잘 수행하는 데 사용 된 후에 정상적인 연습으로 계속되었습니다. 필라테스는 몸을 튼튼하게하고 평평한 자세를 취하고 자세를 개선하고 근육을 강화하여 일상적인 작업을 쉽게 수행 할 수 있습니다. 기계를 통한 일련의 운동을 포함하는 운동 루틴이며 루틴은 매우 강렬합니다. 필라테스가 규칙적으로 수행되면 신체가 골고루 발달하고 정신을 맑게하고 신체 능력을 키우고 회복하며 잘못된 자세를 교정하고 천식, 관절통, 정상적인 인플루엔자 및 열과 같은 많은 질병을 치료할 수 있으며 전반적으로 신체에 엄청난 영향을 미칩니다 힘.
간단히 말해서 차이점
- 요가는 정신적, 정서적 재활에 사용되고 필라테스는 육체적 고통을 줄이고 부상에서 회복하는 데 사용됩니다.
- 요가는 매트 연습이며 필라테스는 기계로 수행됩니다.
- 요가는 주로 호흡 운동을 통해 수행되지만 필라테스는 적절한 운동 세션입니다.
- 요가는 몸과 마음을 강화시키고 필라테스는 근육을 강화시킵니다.
- 요가는 영적이지만 빌라도는 육체적입니다.
- 대부분의 스트레칭은 요가에서 이루어지며 필라테스는 운동을 많이합니다.
결론
운동을 좋아하는 사람들에게 가장 흔한 두 가지 형태의 운동이지만, 적절한 모양을 주면 많은 차이점이 있지만 그 둘 사이에는 유사점이 없습니다. 이 기사에서는 주요 내용을 살펴보고 사람들이 쉽게 이해할 수 있도록 자세한 설명을 제공합니다.
