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주요 차이점
우리 근육에는 두 가지 유형의 섬유가 있습니다. 느린 전환 형 1 형 섬유와 빠른 전환 형 2 형 섬유가 있습니다. 저속 섬유와 고속 섬유의 주요 거리는 저속 섬유가 장거리 지구력 활동을 가능하게하는 데 도움이됩니다. 반면, 빠른 트 위치 근육은 매우 쉽게 피곤해지며 강력한 활동이나 움직임에 사용됩니다.
Slow Twitch Fibers 란 무엇입니까?
몸이 장기 운동을 필요로 할 때 몸에서 느린 트 위치 섬유가 사용됩니다. 그들은 유형 1 섬유입니다. 이 근육들은 ATP 형태의 에너지를 생산하기 위해 효율적인 양의 산소를 사용하는 것으로 알려져 있습니다. 우리 몸이 격렬하거나 장기적인 활동이 필요한 기능을 수행해야 할 때, 느린 섬유가 작용합니다. 그렇기 때문에 운동 선수 나 자전거를 타는 사람들이 느린 트 위치 섬유를 더 많이 사용하는 이유는 근육에 ATP를 생성하기 위해 지속적으로 산소를 공급해야하기 때문입니다. 저속 섬유는 최적의 산소 공급으로 인해 쉽게 피로하지 않습니다. 느린 트 위치 섬유는 짙은 붉은 색으로 인해 붉은 색 섬유라고도 하며이 색은 근육의 미오글로빈에 의해 결정됩니다. 그들은 심지어 에너지를 위해 지방을 사용합니다.
Fast Twitch Fibers 란 무엇입니까?
빠른 트 위치 섬유는 혐기성 대사를 채택하여 근육 에너지를 생성합니다. 근육에 필요한 에너지의 빠른 요구를 충족시킬 때 더 좋지만 느린 트 위치 섬유와 달리 매우 쉽고 빠르게 피로합니다. 그들은 근육을 느리게하는 것과 같은 양의 힘을 생성하지만, 더 빠르게 발사 할 수 있습니다. 이들은 IIa 형과 IIb 형의 두 가지 유형으로 더 나뉩니다. 유형 IIa는 중간 고속 트 위치 섬유입니다. 그들은 에너지를 생산하기 위해 호기성 및 혐기성 대사를 모두 사용하는 것으로 알려져 있습니다. IIb 형은 혐기성 대사 만 사용하는 반면. 유형 IIb는 고전적인 빠른 트 위치 근육의 유형입니다.
주요 차이점
- 느린 트 위치 섬유는 신체에서 더 긴 시간 동안 활동하는 데 사용되는 반면 빠른 섬유는 빠른 에너지 버스트를 제공합니다.
- 고속 트 위치 섬유의 추가 분류가 있습니다.
- 고속 트 위치 섬유는 저속 트 위치 섬유에 비해 더 빠르게 발사되는 것으로 알려져 있습니다.
- 느린 섬유는 최적의 양의 산소가 근육에 공급되기 때문에 쉽게 피로하지 않지만 빠른 트 위치 섬유는 쉽게 피로 해집니다.
- 느린 섬유는 또한 비색이 빨간색이기 때문에 적색 섬유라고도합니다. 진한 빨간색은 그들에 존재하는 미오글로빈의 양을 나타냅니다.
